試験まであと1か月。教科書は山のように積み上がっているのに、どこから手をつければいいのか分からない。そんな方も大丈夫です。4週間あれば体系的に復習できます。ただし、思いついたところから勉強するのではなく、毎週それぞれに役割を持たせるのがコツです。ここでは目安のスケジュールをご紹介します。試験科目やご自身のペースに合わせて調整してみてください。
はじめる前に：1晩でやる3つのこと
初日からいきなり勉強を始めないでください。まず1晩かけて準備をしましょう。今かけた時間は、あとの週でちゃんと返ってきます。
- 試験範囲をすべて書き出します。章、テーマ、問題の種類まで。シラバスや昨年の出題形式、学校からのお知らせを参考にしましょう。
- 各項目の自信度を1～3で採点します。1はまだ何も分からない、3は見返さなくても解ける、という目安です。
- 実際に勉強できる日数を数えます。予定のある日、移動日、家族の予定がある週末を引くと、使える時間は思ったより少ないはずです。だからこそ計画が必要になります。
科目が複数あるときは、時間を均等に分けるのではなく、いちばん早く試験がある科目と、いちばん苦手な科目を優先しましょう。
第1週：知識を整理する
最初の週の目標は、すべてを覚えることではなく、全体像をつかむことです。教科書や授業ノートを読み返し、各章を1枚の紙かマインドマップにまとめます。
- 毎日1～2章を選び、自分の言葉で要約します。
- 読んでいて引っかかった箇所に印をつけます。そこで立ち止まらず、記録だけして来週に回しましょう。
- 科目ごとに、重要な公式、定義、出来事の年号、単語などをまとめた一覧表を作ります。
- 週末に自信度をもう一度採点して、どこが上がったか確認します。
短いブロックに区切って勉強するほうが、長時間座り続けるより頭が疲れにくいものです。集中が切れやすい方は、25分勉強して5分休むリズムから始めてみてください。
第2週：弱点を補強し、問題の種類別に演習する
2週目は、先週の採点で低かった項目に戻ります。先生や友だちに質問したり、別の解説を探したりして、納得できるまで理解を深める時期です。
手当たり次第に問題を解くのではなく、種類別に取り組みましょう。同じ種類の問題を5～10問続けて解き、よくするミスを書き留めます。公式の取り違え、問題文の読み落とし、符号の計算ミス、小論文での要素の抜けなどです。ミスごとに直し方を添えた「ミスノート」は、最終週にいちばん頼りになる復習資料になります。
グループ学習も、この週はとくに効果的です。友だちに説明してみると、本当に理解しているのか、見覚えがあるだけなのかがすぐに分かります。仲間を誘いたい方は、次の記事で役割分担や勉強会の目標の立て方を紹介しています。
続きを読む読む：効果的なグループ学習、役割分担とペース作り第3週：本番と同じ条件で、時間を計って演習する
3週目は、「分かる」から「制限時間内にできる」へ切り替える時期です。理解は十分なのに、解くのが遅かったり、時計が動き出すと焦ってしまったりして点を落とす人は少なくありません。
- 過去問や、本番に近い構成の模擬問題を選びます。
- 片づいた机に座り、スマホの電源を切って、本番と同じ試験時間でタイマーをセットします。
- 資料を見ずに一気に解きます。詰まった問題には印をつけて先に進みます。
- 解き終わったらすぐ採点し、ミスを「知らなかった」「知っていたのに間違えた」「時間切れ」の3種類に分けます。
- ミスノートに記録し、点を落とした部分をきちんと復習します。
可能であれば、本番と同じ時間帯に練習すると、当日の違和感が減ります。1週間に通しで2～3回分解くのがちょうどよいペースです。見直す時間がないまま数をこなしても、あまり効果は上がりません。
第4週：軽く復習して、体力を温存し、落ち着いて臨む
最終週は新しい知識を増やす時期ではありません。ミスノート、公式の一覧表、第1週に作った要約ページをもう一度見直しましょう。どれもぐっと身近に感じられるはずです。それが、これまでの3週間の成果です。
- 最後の2～3日は勉強量を少しずつ減らし、直前まで詰め込まないようにします。
- 試験の持ち物は早めに準備します。身分証や書類、予備のペン、時計、試験会場までの道順などです。
- 時間どおりに寝ましょう。試験前夜は、あと1章勉強するより十分な睡眠のほうが大切です。
- 試験当日の朝食は、いつもの食べ慣れたものにします。慣れない料理は避けて、お腹の調子を整えましょう。
試験前に緊張するのは、ごく自然なことです。ゆっくりした深呼吸を数回したり、外を一周歩いたり、身近な人と話したりすると、気持ちが落ち着くことがよくあります。プレッシャーで眠れなかったり、不安が長く続いたりするときは、家族や先生、心理の専門家に相談してください。
長く覚えるために：間隔をあけた復習と自己テスト
どの週でも取り入れたいテクニックが2つあります。学習に関する多くの研究で、効果があると報告されているものです。
間隔をあけた復習
1885年、ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスは、意味のない音節を覚える実験を発表し、忘却曲線を示しました。復習しなければ、学んだことはかなり早く忘れてしまうというものです。対策は、忘れかける頃にちょうど思い出し直すこと。たとえば1日後、3日後、1週間後、2週間後に復習します。この間隔はあくまで例で、決まった基準ではありませんので、試験日に合わせて調整してください。1回の復習はほんの数分ですが、一度通して読んだだけで放っておくよりも、情報が長く定着します。
読み返すより、自分でテストする
ノートを読み返すと、「もう覚えた」と錯覚しやすいものです。より確実なのは、本を閉じて自分で答えること。両面の暗記カードを作る、各章の終わりに自分で問題を作る、覚えていることを書き出してから照らし合わせる、といった方法があります。思い出すのが少しつらいと感じるのは、学習が効いているサインであることが多いのです。
試験期間中の体力づくりと、ちょうどいい席選び
頭が疲れていると、どんな方法で復習しても進みません。小さな習慣を取り入れて、4週間のリズムを保ちましょう。
- 寝る時間をそろえます。夜更かしが続くと、翌日に集中しにくくなりがちです。
- 1日を通してこまめに水分をとり、机に水筒を置いておきます。
- 食事は抜かず、お腹にやさしいものを選びます。お茶やコーヒーはほどほどにして、寝る直前は避けましょう。
- 1～2時間勉強するごとに立ち上がって伸びをし、毎日数分は歩きます。
- 週に1回は勉強をしない本当の休みをとり、頭をリフレッシュさせます。
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